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以達到提高腸道有益菌比率建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。

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富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）

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「金曲組合」張三李四的前團員O.J曾擔負炎亞綸、黃明志、許富凱等人的合聲，最近推出單曲「廢的」，道出去年近半年因疫情幾近無所事事的心情，「那時天天起床就是發愣、寫歌、遛狗，一模一樣的行程讓我『廢』到懷疑人生。」

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