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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）但專家稱這些細菌對人類無害。

維霖診所曹醫師忠告，鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。隨著年齡增長而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。丁斌煌：增大增加皆可手術無歲數限制
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